{"id":1611,"date":"2023-11-09T17:30:03","date_gmt":"2023-11-09T16:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reismatte.de\/glossary\/omega-3\/"},"modified":"2023-11-09T17:54:54","modified_gmt":"2023-11-09T16:54:54","slug":"omega-3","status":"publish","type":"glossary","link":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/glossary\/omega-3\/","title":{"rendered":"Omega-3"},"content":{"rendered":"\n<p>Omega-3 (sustantivo) &#8211;  [o\u028a\u02c8me\u0261\u0259-\u03b8ri\u02d0]<\/p>\n\n<p><strong>Origen<\/strong>: El t\u00e9rmino \u00abomega-3\u00bb se refiere a un grupo de \u00e1cidos grasos poliinsaturados que juegan un papel importante en la dieta humana. El nombre deriva de la estructura qu\u00edmica de estas grasas, donde el primer doble enlace est\u00e1 a tres \u00e1tomos de carbono del final de la cadena de \u00e1cidos grasos.<\/p>\n\n<p><strong>Significado<\/strong>: Los \u00e1cidos grasos omega-3 son grasas esenciales, lo que significa que el cuerpo humano no puede producirlos por s\u00ed mismo, por lo que deben obtenerse de los alimentos. Los \u00e1cidos grasos omega-3 m\u00e1s importantes son el \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (ALA), que se encuentra en los aceites vegetales, as\u00ed como el \u00e1cido eicosapentaenoico (EPA) y el \u00e1cido docosahexaenoico (DHA), que se encuentran principalmente en fuentes marinas como los pescados grasos y las algas marinas. Estos \u00e1cidos grasos son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y su importancia en la salud del coraz\u00f3n, la funci\u00f3n cerebral y la salud celular en general.<\/p>\n\n<p><strong>Uso<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nutrici\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Servicio sanitario<\/li>\n\n\n\n<li>Suplemento diet\u00e9tico<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Ejemplos de oraciones<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los m\u00e9dicos suelen recomendar una dieta rica en \u00e1cidos grasos omega-3 para promover la salud del coraz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Los suplementos de omega-3 son una opci\u00f3n popular para las personas que desean aumentar su ingesta diaria de estos \u00e1cidos grasos esenciales.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Las investigaciones han demostrado que los \u00e1cidos grasos omega-3 pueden tener numerosos beneficios para la salud, incluida la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades card\u00edacas, el apoyo a la salud mental, la reducci\u00f3n de las respuestas inflamatorias y la promoci\u00f3n del desarrollo cerebral en fetos y ni\u00f1os. Tambi\u00e9n desempe\u00f1an un papel en la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, la coagulaci\u00f3n de la sangre y la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.<\/p>\n\n<p><strong>Sin\u00f3nimos<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c1cidos grasos poliinsaturados (AGPI)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1cidos grasos esenciales<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Nota<\/strong>: Es preferible la ingesta de \u00e1cidos grasos omega-3 procedentes de fuentes alimentarias naturales, ya que tambi\u00e9n contienen otros nutrientes importantes. Las semillas de lino, las semillas de ch\u00eda, las nueces y las verduras de hoja verde son ricas en ALA, mientras que el EPA y el DHA se encuentran principalmente en pescados grasos como el salm\u00f3n, la caballa y el arenque, as\u00ed como en el aceite de algas.<\/p>\n\n<p>Aunque los \u00e1cidos grasos omega-3 generalmente se consideran seguros y saludables, es importante mantener su ingesta en equilibrio con los \u00e1cidos grasos omega-6, que tambi\u00e9n son grasas esenciales pero tienden a consumirse en exceso en las dietas modernas. Un desequilibrio puede provocar problemas de salud. Encontrar el equilibrio adecuado es crucial para mantener una buena salud.<\/p>\n\n<p>La popularidad de los \u00e1cidos grasos omega-3 ha aumentado en los \u00faltimos a\u00f1os, especialmente debido a la creciente conciencia de sus beneficios para la salud y la f\u00e1cil disponibilidad de suplementos. Siguen siendo un campo activo de investigaci\u00f3n a medida que los cient\u00edficos contin\u00faan estudiando su papel en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Omega-3 (sustantivo) &#8211; [o\u028a\u02c8me\u0261\u0259-\u03b8ri\u02d0] Origen: El t\u00e9rmino \u00abomega-3\u00bb se refiere a un grupo de \u00e1cidos grasos poliinsaturados que juegan un papel importante en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"glossary-cat":[],"class_list":["post-1611","glossary","type-glossary","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/1611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/glossary"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossary"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/1611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1612,"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/1611\/revisions\/1612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"glossary-cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reismatte.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/glossary-cat?post=1611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}